禁煙・禁酒の効果はすごい!3ヶ月で髪や肌・爪まで綺麗!更に心の変化で相乗効果!

私は禁煙をして半年、禁酒(一人飲み)してから3ヶ月が経ちました。まぁお酒は飲み会があれば普通に飲んでますが・・・

そして今は、タバコを吸いたいとは全くと言っていいほど思いません。一人で晩酌したいなぁとはたまに思います。休みの前の日くらいは飲んでもいいかなぁと思うけど、私って一人でお酒を飲み始めたら止まらないんですよ。とことん酔っ払いたくなる。
だから家では飲みません。

それに今は、そんな欲求を吹き飛ばしてくれるいいことがあるんです。

体の健康

肌と爪・歯

まず、私が一番に変化を感じたのは肌です。

禁煙して3ヵ月程経つと職場の女性から「肌の手入れ始めた?」と言われるようになったんです。私はあまり頻繁に鏡を見るタイプではないので自分では気付きませんでした。だけど、結構言われるんですよ。そして言われるとついつい手で頬を触りません?

私は触っちゃいます。

すると、たいてい追加で「爪もきれいになった。気持ち悪い」と言われるわけです。正確には、気持ち悪いとは言われてません。でもそんなニュアンスでした。どうやら肌や爪の手入れを始めたと思われたみたいなんです。

まぁ確かに30代の男がいきなり肌と爪の手入れを始めたと思われたら気持ち悪いかもしれない。ですが問題はそこじゃなく、肌と爪に明らかに変化が出ているという事実。自分でもよくよく鏡を見てみると確かにきれいになったような気がする?

女の人ってすごいですね。よく見てるんですね。

でも、爪や歯は自分でも気付きました。

喫煙者なら分かると思いますが、とにかく歯って黄ばんでますよね。そして私の場合、タバコを持つせいか、それとも原因は別にあるのかわかりませんが人差し指と中指が黄ばんでたんです。

それが歯は白に近く。爪なんてピンク色で光があたると反射するようになりました。まぁ爪が綺麗と言われても・・・

と最初は思ってたんですが、最近では爪が綺麗と言われることが多くなったので、ついつい自分で見て微笑んでしまいます。

髪の毛

私の場合、量の変化はいまいち分からないのですが、明らかに白髪が減りました。勿論、白髪染めが不要なんてレベルで変化があったわけじゃないんですが、面白い変化があったんです。その時の写真を撮っておけばよかったと今は後悔してます。

どんな変化かというと、髪の毛が白髪染めの逆バージョンなんです。白髪染めして時間が経つと、毛先は黒く毛根は白くなってくるじゃないですか?

でも禁煙や禁酒の効果?で、毛先は白髪染めで黒く、真中は白く、毛根は黒くなったわけです。そんな毛は今はありません・・・

まぁ今も白髪染めはしてますが、1月から1月半くらいに周期を変えました。

息切れしない

タバコを吸うと肺が病気になる可能性は上がりますよね。そして禁煙すると当然、肺は元気になって、ランニングをしようが階段を登ろうが息切れしにくくなるわけです。こうなることは頭の中では皆分かってると思います。

ですが、実際にこの変化を感じると衝撃です。

私は、元々ランニングをたまにしていたんですが禁煙後は、とにかく体が軽い軽い。苦痛だった全力疾走が平気でできてしまいます。勿論、息切れはするけど、息が元に戻るまでの時間もかなり短くなりました。

本当にうれしい限りです。

お茶が美味しい

禁煙すると食べ物が美味しくなるっていいますよね。私の場合は、美味しくなるというより、味覚が敏感になりすぎて味の濃い食べ物を避けるようになりました。そして代わりと言ってはなんですが、とにかくお茶が美味しくてびっくりしたのを覚えています。

深みというか渋みというか、そんな事を感じられるわけです。知らなかったものを知る感覚です。なんか、今までの人生を損してきたような気持ちになったのを覚えています。

心の健康

禁煙や禁酒の効果って体ばかりに目がいきますが私の場合は、心にもかなり影響がありました。

常に前向き

物事をかなり前向きに考えるようになりました。体の調子は本当に良い事を実感できますし、人からも褒められる。人間て自分の成長を実感すればするほど、より一層高みをめざすようになりますよね。

そんな感じでサイクルがどんどん良くなっていくわけです。タバコやお酒を続けていると、それが負のサイクルになっていくのは明らかだなと今となっては思います。

「ONE PIECE」で夢をもてるようになった

「ONE PIECE」ってあのルフィが出てくるワンピースです。

これに関しては禁煙より禁酒の影響が大きいと思います。休日に二日酔いがなくなった事もあり、早起きするようになったんです。そして朝から運動して掃除して洗濯して、朝食を食べながら「ONE PIECE」を見る。

すると、なんかなんでもできるような気がしてくる。人生ってもしかしたら希望に満ちあふれてるんじゃないかなぁと心から思えるんです。

この話を職場の人にすると「夢見がちだね」と馬鹿にされます。でもその感じがまた楽しいんです。以前はこんなこと言うキャラじゃなかったんですよね。

暗くまではないけど明るくもなかった。そして壁を作る部分もあったと思います。でも最近は若干、いじられキャラ。気さくに話しかけてくれる方が増えて仕事に行くのが楽しくなりました。

まとめ

以上、禁煙・禁酒の効果と私の変化についてまとめてみました。

1年前の自分がこの記事を見たらきっと驚くと思います。こんな感じで生活が楽しいとあまり思ったことがなかったので・・・

人生は気の持ち方次第だと思います。

禁煙・禁酒って本当に辛いものでストレスも凄いと思います。現代社会なんてストレスだらけなのに、なぜ敢えてストレスを更に感じなければならないの?と思う気持ちよくわかります。

だけど反面、しなければならないと思う気持ちも強いはず。だからこそこの記事を見に来られたんだと思います。辛いけど、乗り越えた先にはきっと良い事が待っています

この記事が禁煙・禁酒を頑張る方の励みに少しでもなって頂ければと思います。

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